How to do: Core Contraction

Sit on bench. Place both hands on belly. Inhale belly to expand moving hands out then exhale to contract. imagine pulling them all the way into your spine. Don't hold breath count to 30. Then 10 small squeezes.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Vacuum Hold

Follow the Leader

Leg Hold

Short Crunches

Crunch And Pull With Resistance band

Sit Ups (weight)

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

90 Degree Roation Jumps

Ab Crunch On Incline Bench

Ab Machine

Ab Machine Push

Ab Push Machine

Ab Twist Machine

Abdominal Machine

Abdominal Push Machine

Alternate Squat Waves

Treningi tego użytkownika

5, 4, 3, 2, 1

1 godz. 3 min 50 sek, Intensywny

Upper Body

32 min 10 sek, Intensywny

Quads On Fire

1 godz. 22 min 30 sek, Intensywny

Total Body Bootcamp

57 min 21 sek, Intensywny

Total Body Mash

57 min 39 sek, Intensywny

Fast Paced Full Body Workout

1 godz. 13 min 42 sek, Intensywny

Intense Stability Ball Workout

1 godz. 7 min 36 sek, Intensywny

Power Challenge

36 minuty, Intensywny

Autumn Abs

34 min 20 sek, Intensywny

Popularne ćwiczenia

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Kategorie ćwiczeń