Empieza sujetando las anillas en una posición de remo, con el cuerpo a 45 grados o más. Lleva los nudillos hacia atrás realizando una posición en I con los brazos. Regresa a la posición neutra y lleva los nudillos hacia una posición en Y. Regresa a la posición neutra y lleva los nudillos lateralmente hacia una posición en T. Regresa a la posición neutra y repite el ejercicio.
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