Trening intensywny

Strength

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Bench

Dodane przez Greg Walters

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 5 rund

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

5 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 5 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 5 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

45 sekundy

Seria 6: 5 rund

5 powtórzenia

45 sekundy

Seria 7: 5 rund

3 powtórzenia

45 sekundy

Seria 8: 5 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

36 min 14 sek, Intensywny

38 min 50 sek, Intensywny

14 min 52 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Intensywny

52 sekundy, Dla początkujących

Strength 3 Cardio

Strength 3 Cardio

26 min 24 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało