Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
10 minuty

Seria 2: 5 rund
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
10 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
10 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
1 minuta

Seria 4: 5 rund
Ciężary: Ciężki
12 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
1 minuta

Seria 6: 5 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
1 minuta

Seria 8: 5 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia

Seria 9: 1 runda
1 minuta

Seria 10: 5 rund
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia

Seria 11: 1 runda
1 minuta

Seria 12: 6 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia

Seria 13: 1 runda
1 minuta

Seria 14: 5 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia

Seria 15: 1 runda
1 minuta

Seria 16: 5 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia

Seria 17: 1 runda
1 minuta

Seria 18: 10 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia

Seria 19: 1 runda
1 minuta

Seria 20: 1 runda
Opór: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
20 minuty


Powiązane treningi

Chest
49 min 58 sek, Umiarkowany
Chest
50 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
22 min 55 sek, Umiarkowany
chest, triceps, cardio
49 min 40 sek, Umiarkowany
Chest
1 godz. 48 min, Intensywny
Tuesday
27 min 51 sek, Intensywny

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push

Push

Intensywny 1 h 2 m  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench
Pull

Pull

Intensywny 1 h 8 m  
Lower Body   Cardio Machine, Strength Machine
Shoulders and Back

Shoulders and Back

Intensywny 1 h 14 m  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell
Free Weights

Free Weights

Intensywny 1 h 16 m  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell
Legs Wednesday

Legs Wednesday

Intensywny 56 min  
Legs   Cardio Machine, Chair
Mix Day Thursday

Mix Day Thursday

Intensywny 1 h 11 m  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench

Kategorie treningów