Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Angel Marie

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs and legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

8 powtórzenia

2 minuty

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Knees to Elbows

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Knees to Elbows

2 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

31 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało