Trening umiarkowany

Super Quick Core Session

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Sarah Fisher

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A super quick and simple ab blasting workout!Use as a stand alone session or add on to the end of your gym session for some extra abdominal gainz 💪

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

12 powtórzenia

16 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 32 sek, Umiarkowany

7 min 39 sek, Dla początkujących

14 min 15 sek, Intensywny

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 min 15 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Cardio

Umiarkowany

30 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bride-Mode Day 1 (week 1)

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Box or Step

Warm Up!

Dla początkujących

7 min

Lower Body

little black dress demo

Umiarkowany

11 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało