Trening umiarkowany

Evening Workout E

Umiarkowany Duration 99 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Gabi Wolosik

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

8 powtórzenia

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

5 powtórzenia

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Weekend Work Out

Weekend Work Out

6 min 55 sek, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

10 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Evening Stretch F

Dla początkujących

12 min

Upper Body

Chair

Evening Stretch G

Dla początkujących

12 min

Back

Evening Stretch H

Dla początkujących

12 min

Back

Stretch S

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Evening Stretch M

Dla początkujących

18 min

Back

Evening P

Dla początkujących

12 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało