Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Butt Blaster

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Wall

Genevieve Keaton
 		    Dodane przez Genevieve Keaton
Butt Blaster
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą
Opis

With this workout get that slim butt you want.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sumo Squats
Sumo Squats
30 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
25 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
25 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta

Powiązane treningi

Butt Blaster
Butt Blaster
5 minuty, Intensywny
Butt Blaster
Butt Blaster
10 min 20 sek, Umiarkowany
Butt blaster
Butt blaster
25 minuty, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
7 minuty, Umiarkowany
Butt Workout!
Butt Workout!
10 minuty,
Butt 1
Butt 1
12 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Halloween Count

Halloween Count

Umiarkowany 7 min  
Legs   No Equipment
Morning Brisk One

Morning Brisk One

Umiarkowany 5 min  
Full Body   Dumbbell
Pop Abs

Pop Abs

Umiarkowany 9 min  
Core  
Lower Body Workout

Lower Body Workout

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Dumbbell
Complete Core Strength 1

Complete Core Strength 1

Intensywny 9 min  
Core  
Leg Up

Leg Up

Umiarkowany 5 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe