Trening intensywny

Intervals

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Lyndsey Schafer

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

15 sekundy

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

15 sekundy

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

15 sekundy

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

15 sekundy

45 sekundy

Seria 7: 1 runda

15 sekundy

45 sekundy

Seria 8: 1 runda

15 sekundy

45 sekundy

Seria 9: 1 runda

15 sekundy

45 sekundy

Seria 10: 1 runda

15 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek,

46 minuty, Intensywny

25 min 30 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Floor

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Running

Dla początkujących

20 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało