Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Destroyer

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Wall

Oscar Bergman
 		    Dodane przez Oscar Bergman
The Destroyer
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą
Opis

Legs and shoulders

Exercises

Seria 1: 10 rund
Horizontal Goblet Squats
Ciężary: Ciężki
Horizontal Goblet Squats
15 sekundy
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Ciężary: Ciężki
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 powtórzenia
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 powtórzenia

Seria 2: 5 rund
Wallball Shots
Ciężary: Umiarkowany
Wallball Shots
20 powtórzenia
Dumbbell Hammer Curl to Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Hammer Curl to Press
10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta

Powiązane treningi

Legs And shoulders 1
Legs And shoulders 1
32 min 9 sek, Intensywny
Legs/shoulders
Legs/shoulders
30 minuty, Intensywny
Arms And Leg
Arms And Leg
15 min 40 sek, Intensywny
Full Body 5
Full Body 5
12 min 55 sek,
Legsy
Legsy
28 min 24 sek, Umiarkowany
Simple & Sinister
Simple & Sinister
24 min 5 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Body HiiT Level 2 106 Gym
Body HiiT Level 2 106 Gym
12 min 50 sek, Umiarkowany
tabata total body súper intenso
tabata total body súper intenso
35 minuty, Intensywny
Fit Miss 500 Challenge
Fit Miss 500 Challenge
26 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Walking

Walking

Dla początkujących 30 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Intensywny 46 min  
Full Body   Dumbbell, Cardio Machine
All Back

All Back

Intensywny 25 min  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbell
Dead Workout

Dead Workout

Intensywny 16 min  
Full Body   Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe