Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout 2

Intensywny   41 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Band, Stability Ball

Workout 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Carioca
Carioca
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Carioca
Carioca
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Band Front Raises
Band Front Raises
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 min 10 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 min 20 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 min 20 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 min 20 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 min 10 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 min 20 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Single Leg Floor Bridge on Ball
Single Leg Floor Bridge on Ball
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
1 min 20 sek

Seria 5: 1 runda
Band Front Raises
Band Front Raises
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 1 runda
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuta

Powiązane treningi

Band Workout
Band Workout
15 min 30 sek, Umiarkowany
Band Workout 1
Band Workout 1
14 min 40 sek, Umiarkowany
Band Workout
Band Workout
19 min 30 sek, Intensywny
Whole Body Workout
Whole Body Workout
23 min 15 sek, Intensywny
Total Body
Total Body
13 min 20 sek, Umiarkowany
Total Body 5
Total Body 5
42 min 50 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Bodylastics Stability Ball Workout 3
Bodylastics Stability Ball Workout 3
28 min 5 sek, Umiarkowany
Bodylastics Stability Ball Workout 2
Bodylastics Stability Ball Workout 2
31 min 49 sek, Umiarkowany
Knee Rehab
Knee Rehab
5 min 33 sek, Umiarkowany
5 things that will help you when your neck hurts
5 things that will help you when your neck hurts
4 min 30 sek, Umiarkowany
Vibration Plate
Vibration Plate
15 minuty, Dla początkujących
Core And Arms
Core And Arms
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe