Legs

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Box or Step

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Legs...legs...legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dips with Leg Extension

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dips with Leg Extension

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dips with Leg Extension

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dips with Leg Extension

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Leg Curls

1 minuta

Rest

15 sekundy

Ciężary: Ciężki

Leg Curls

1 minuta

Rest

15 sekundy

Ciężary: Ciężki

Leg Curls

1 minuta

Rest

15 sekundy

Ciężary: Ciężki

Leg Curls

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Leg Press

12 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Ciężary: Ciężki

Leg Press

12 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Ciężary: Ciężki

Leg Press

12 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Ciężary: Ciężki

Leg Press

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

15 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs

42 minuty, Umiarkowany

Legs (2)

20 min 28 sek, Umiarkowany

Legs

29 min 35 sek, Umiarkowany

Legs

22 min 48 sek, Umiarkowany

Legs

18 min 18 sek, Umiarkowany

Legs 7/27/24

30 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 min 25 sek, Umiarkowany

PHUL-Power Lower

20 min 54 sek, Umiarkowany

Legs

26 min 12 sek, Intensywny

Day3

51 min 6 sek, Umiarkowany

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 min 38 sek, Intensywny

PF 30 Min Circuit

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Limber Legs

Dla początkujących

9 min

Lower Body

No Equipment

Legs

Legs...legs...legs

Exercises

Powiązane treningi

Rep Fitness Colorado Barbell

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Absolute Arms

Core Abs & Stretches

Amazing Abs Attack

Legs of an Athlete

Limber Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+