Pobierz w App Store
Tagi

Opis

It's simple, really. Peel thyself off the couch! Then, clear some space and treat yourself to some chiseling cardio. Get your fix now and feel refreshed for the long weekend.


Exercises

Seria 1: 1 runda
Star Jumps
Star Jumps
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
50 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta


Powiązane treningi

Sunday
6 minuty, Umiarkowany
Monday
10 minuty, Umiarkowany
Daily
11 min 20 sek, Umiarkowany
Hiit 1
13 minuty, Umiarkowany
Monday
8 min 15 sek, Umiarkowany
Cardio
16 min 30 sek, Umiarkowany


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Dla początkujących 16 min  
Full Body   No Equipment
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat
Once A Week

Once A Week

Intensywny 20 min  
Full Body  
C- Min Power Plyo 04/2017

C- Min Power Plyo 04/2017

Intensywny 23 min  
Full Body  
C-Chiseling Cardio Fix

C-Chiseling Cardio Fix

Intensywny 38 min  
Full Body  

Kategorie treningów