Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

PPD

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Kurtis Enns
 		    Dodane przez Kurtis Enns
PPD
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Pistols
Pistols
10 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Pistols
Pistols
10 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Pistols
Pistols
10 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Pistols
Pistols
10 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Monday
Monday
6 min 21 sek, Umiarkowany
Beginner For Morning
Beginner For Morning
10 min 55 sek, Dla początkujących
Test
Test
6 min 18 sek, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
12 min 46 sek, Umiarkowany
upper
upper
3 min 48 sek, Umiarkowany
Push-ups
Push-ups
10 min 30 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
9 Min Chest Workout

9 Min Chest Workout

Umiarkowany 9 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Pushups!

Pushups!

Intensywny 4 min  
Upper Body  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Super Slow

Super Slow

Umiarkowany 11 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe