Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boxercise

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Krishna Goli
 		    Dodane przez Krishna Goli
Boxercise
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Foot Taps
Foot Taps
30 sekundy
Left Jabs
Left Jabs
30 sekundy
Right Jabs
Right Jabs
30 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
30 sekundy
Recovery
Recovery
15 sekundy
Left Crosses
Left Crosses
30 sekundy
Right Crosses
Right Crosses
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Recovery
Recovery
15 sekundy
Left Hooks
Left Hooks
30 sekundy
Right Hooks
Right Hooks
30 sekundy
Carioca
Carioca
30 sekundy
Recovery
Recovery
15 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 sekundy
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
30 sekundy
Recovery
Recovery
15 sekundy
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 sekundy
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 sekundy
Strike Downs
Strike Downs
30 sekundy
Recovery
Recovery
15 sekundy

Powiązane treningi

Boxercise
Boxercise
11 min 10 sek, Umiarkowany
Kickboxing Time
Kickboxing Time
14 min 10 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
32 minuty, Umiarkowany
Boxing
Boxing
40 min 30 sek, Intensywny
Boxing Training
Boxing Training
1 godz. 2 min 25 sek, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
6 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
Full Body Fat Burn

Full Body Fat Burn

Umiarkowany 14 min  
Kettlebell Legs&Biceps Day

Kettlebell Legs&Biceps Day

Intensywny 30 min  
Full Body   Kettlebell
V-Line

V-Line

Umiarkowany 19 min  
Core   Exercise Mat
Arms And Shoulders Dumbell

Arms And Shoulders Dumbell

Umiarkowany 35 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Lower Belly Fat2

Lower Belly Fat2

8 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe