Trening intensywny

Butt2

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Sofia Buono

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 32 sek, Umiarkowany

6 min 51 sek, Intensywny

12 min 10 sek, Dla początkujących

17 minuty,

5 min 53 sek,

34 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1

Umiarkowany

9 min

Core

Glutei

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Addominali

Umiarkowany

13 min

Core

Butt

Umiarkowany

14 min

Lower Body

No Equipment

Butt e thighs

Dla początkujących

10 min

Core

Dumbbells

Addominali 3

Umiarkowany

10 min

Glutes

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało