Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Sofia Buono

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

30 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 powtórzenia

40 sekundy

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

30 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 powtórzenia

40 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

20 powtórzenia

30 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 powtórzenia

40 sekundy

Powiązane treningi

12 min 10 sek, Dla początkujących

17 minuty,

6 min 51 sek, Intensywny

Wednesday: Butt

Wednesday: Butt

30 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

24 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1

Umiarkowany

9 min

Core

Addominali 2

Umiarkowany

9 min

Core

3 Circuit

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Exercise Mat

Butt2

Intensywny

11 min

Lower Body

Butt e thighs

Dla początkujących

10 min

Core

Dumbbells

Amrap X15

Intensywny

12 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało