Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   20 minuty

Katie Collins
 		    Dodane przez Katie Collins
Upper Body

Exercises

Seria 1: 3 rund
Machine-Assisted Pull-Ups
Machine-Assisted Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Machine-Assisted Dips
Machine-Assisted Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Vertical Knee Raise
Vertical Knee Raise
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Vertical Knee Raises With Twist
Vertical Knee Raises With Twist
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Crunch Machine
Crunch Machine
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunch Machine
Crunch Machine
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Bicep Curl Machine
Bicep Curl Machine
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
Tricep Extentions
Tricep Extentions
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 2 rund
Butterflies
Butterflies
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 4 rund
Seated Rows
Seated Rows
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 3 rund
Seated Chest Press
Seated Chest Press
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
26 min 55 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
17 min 6 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
8 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
6 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body 1
Upper Body 1
51 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Intensywny 32 min  
Quads II with FST-7

Quads II with FST-7

Intensywny 24 min  
Legs   Barbells
Apartment Upper Body And Core #1 *C

Apartment Upper Body And Core #1 *C

Umiarkowany 42 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbell
P90X Arms *C

P90X Arms *C

Intensywny 37 min  
Arms   Dumbbell, Chair, Stability Ball
Olympic Weightlifting

Olympic Weightlifting

Dla początkujących 8 min  
Arms   Barbell, Bench
Shoulders & Abs Strength Training (CS)

Shoulders & Abs Strength Training (CS)

Intensywny 42 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe