Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Simon

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

Alessandro Teja
 		    Dodane przez Alessandro Teja
Simon
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squats
Squats
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Wallball Shots
Ciężary: Ciężki
Wallball Shots
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Ring Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Roll Out
Opór: Ciężki
Roll Out
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
18 minuty, Intensywny
Test
Test
3 minuty, Intensywny
Monday
Monday
13 min 2 sek, Umiarkowany
7 Mins
7 Mins
8 min 10 sek, Dla początkujących
All Of The Above
All Of The Above
8 min 41 sek, Umiarkowany
Starter
Starter
16 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Partner
Partner
47 min 25 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Max Cardio

Max Cardio

Intensywny 22 min  
Lower Body   No Equipment
Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

Intensywny 26 min  
Lower Body   Exercise Mat
Cindy

Cindy

Intensywny 20 min  
Iron

Iron

Intensywny 22 min  
Upper Body   Kettlebell, Rings, Bench, Barbell, Medicine Ball, Wall
Glute Focus

Glute Focus

Umiarkowany 47 min  
Glutes   Exercise Mat
Jump HIIT

Jump HIIT

Intensywny 12 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe