Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Basic Training II Workout B

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Box or Step

Rebecca Szewczuk
 		    Dodane przez Rebecca Szewczuk
Basic Training II Workout B
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Basic Training II Workout B

Exercises

Seria 1: 2 rund
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
10 powtórzenia
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
10 powtórzenia
Jack knife Pushup With Elevated Feet
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Squats
Squats
10 powtórzenia
Single Arm Half Kneeling Lat Pulldown
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout
30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout
30 min 9 sek, Umiarkowany
30 Min WALKING WORKOUT | Fat Burning & Fun Cardio | Beginner Friendly
30 Min WALKING WORKOUT | Fat Burning & Fun Cardio | Beginner Friendly
31 min 28 sek, Dla początkujących
Total Body Strength Workout
Total Body Strength Workout
27 min 47 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥
🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥
34 min 52 sek, Umiarkowany
Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!
Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!
32 min 57 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Inej Ghafa
Inej Ghafa
39 min 9 sek, Umiarkowany
Fenergo Session 5
Fenergo Session 5
40 min 50 sek, Umiarkowany
HIIT #4
HIIT #4
44 minuty, Intensywny
Strength Workout 2
Strength Workout 2
16 min 24 sek, Umiarkowany
Madbarz Pushup Routine
Madbarz Pushup Routine
26 min 36 sek, Umiarkowany
Bar Brothers Groningen Chest Routine
Bar Brothers Groningen Chest Routine
36 min 4 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stationary Bike

Stationary Bike

Umiarkowany 20 min  
RAMP

RAMP

Dla początkujących 27 min  
Full Body  
Stairmaster

Stairmaster

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Cardio Machine
Basic Training II

Basic Training II

Umiarkowany 21 min  
Back  
Basic Training II Workout B

Basic Training II Workout B

Umiarkowany 23 min  
Lower Body   Stability Ball, Box or Step
Snowboarding

Snowboarding

Umiarkowany 1 godzina  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe