Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros

Dodane przez Manzana Italiana

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

40 powtórzenia

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

40 powtórzenia

40 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

10 min 11 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

39 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Perder y esculpir

Dla początkujących

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Glúteos

Umiarkowany

4 min

Inferior del cuerpo

Abs

Umiarkowany

5 min

Cuerpo Entero

Trabaje los glúteos

Intensywny

10 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało