Trening dla początkujących

1

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Sarah Cckt

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

10 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 powtórzenia

Powiązane treningi

15 min 40 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 54 sek, Umiarkowany

20 min 24 sek, Umiarkowany

16 min 36 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength And Conditioning Tabata Ver.

Strength And Conditioning Tabata Ver.

23 minuty, Intensywny

Pitching Week 5 Day 5

Pitching Week 5 Day 5

3 min 46 sek, Umiarkowany

Full Body Strength

Full Body Strength

43 min 32 sek, Intensywny

6 Week Body Transformation A1

6 Week Body Transformation A1

49 min 58 sek, Umiarkowany

Upper Body Finisher - HENCH For The Holidays

Upper Body Finisher - HENCH For The Holidays

15 min 30 sek, Intensywny

30 min 54 sek, Umiarkowany