Trening umiarkowany

Post Run

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Danny Morgan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Intense And Quick

Intense And Quick

2 min 15 sek, Intensywny

Daily Workout 6 Minutes

Daily Workout 6 Minutes

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

36 sekundy,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Hiit

Umiarkowany

15 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

You Cone Do It!

Intensywny

13 min

Lower Body

Home Gym - Other

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało