Trening intensywny

All Ab

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Vada Caldwell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

2 minuty

1 minuta

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 15 sek

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Ass

Intensywny

7 min

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intensywny

19 min

Butt Masta Blasta 5

Intensywny

5 min

Lower Body

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Booty

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało