Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Burn

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Wall

Squiddy Squirrel
 		    Dodane przez Squiddy Squirrel
Burn
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Front Back Jacks
Front Back Jacks
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Clock Lunges
Clock Lunges
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Inchworms
Inchworms
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Leg Sit-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Do This
Do This
10 min 20 sek,
Full Body
Full Body
25 min 50 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
24 min 36 sek, Umiarkowany
Quick And Fit
Quick And Fit
5 min 5 sek, Umiarkowany
Hiit 1
Hiit 1
13 minuty, Umiarkowany
Jwwm
Jwwm
17 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sek, Intensywny
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sek, Umiarkowany
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sek, Umiarkowany
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuty, Intensywny
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuty, Umiarkowany
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe