Trening intensywny

Wall Sit!

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Tushar .c

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 6 rund

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

10 sekundy

3 minuty

Powiązane treningi

Wall Sit!!!!!!!!!!!!!!

Wall Sit!!!!!!!!!!!!!!

4 min 30 sek, Intensywny

3 min 5 sek, Umiarkowany

5 minuty,

2 minuty, Umiarkowany

Wall Sit: Level IV

Wall Sit: Level IV

7 min 20 sek, Intensywny

3 min 45 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Massive Arms

Intensywny

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Cardio

Intensywny

25 min

45 Minute Brisk Walk (CS)

Intensywny

47 min

60 Minute Power Walk (CS)

Intensywny

1 godzina

Lower Body

Guided Meditation 20♦️

Intensywny

20 min

Hips

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało