Trening dla początkujących

Circle Work

Dla początkujących Duration 20 minuty

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Trenera Personalnego Amy Young

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 sekundy

20 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 sekundy

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

20 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 sekundy

20 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 sekundy

20 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 sekundy

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

20 sekundy

25 sekundy

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

20 sekundy

Plank With Leg Lifts

25 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

A Little Bit Of Everything

A Little Bit Of Everything

45 min 10 sek, Umiarkowany

CORE & UPPER-BODY 1,2

CORE & UPPER-BODY 1,2

24 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 55 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

29 min 20 sek, Intensywny

5 min 1 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Planks And Bridges

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Morning Kicks

Umiarkowany

14 min

Full Body

Armsperimemt

Umiarkowany

22 min

Arms

Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Bench

Second Circle

20 min

Dumbbell

Another For Work

Dla początkujących

8 min

Happy Break Time

Dla początkujących

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało