Trening umiarkowany

Ergometrico

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Shoulders

Dodane przez Felipe Almeida

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Teste ergométrico para iniciantes

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

16 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 min 42 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało