Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Box or Step, Dumbbell, Bench, Kettlebell

Dodane przez Sachin Ramesh Shinde

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Push Up with Feet on Step

10 powtórzenia

Dumbbell Renegade Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Renegade Rows

10 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Lekki

Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

15 powtórzenia

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

15 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 4 sek, Umiarkowany

22 min 5 sek, Dla początkujących

3 min 35 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 56 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

16 min 30 sek, Umiarkowany

Right Left Circuit

Right Left Circuit

41 min 20 sek, Umiarkowany

Metabolism Fat-Burning Furnace

Metabolism Fat-Burning Furnace

39 min 51 sek, Intensywny

Dumbbell Blast V6b

Dumbbell Blast V6b

34 minuty, Umiarkowany

Dumbbell Blast V6

Dumbbell Blast V6

31 min 20 sek, Umiarkowany

22 min 20 sek, Intensywny