Trening umiarkowany

Full Body Basic

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Box or Step

Dodane przez Elyse Rhyne

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

20 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

2 godz. 30 min, Intensywny

8 min 21 sek, Umiarkowany

22 min 48 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

2 min 29 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)

14 min 28 sek, Umiarkowany

30 min Legs, post VIP

30 min Legs, post VIP

28 min 52 sek, Umiarkowany

VIP Legs, Month 4

VIP Legs, Month 4

43 min 52 sek, Umiarkowany

39 min 52 sek, Intensywny

56 min 2 sek, Intensywny

Legs B Powerbuilding

Legs B Powerbuilding

54 min 55 sek, Intensywny