Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Box!

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Hombros

Daniel Garrido Lagos
 		    Dodane przez Daniel Garrido Lagos
Box!
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Golpe
Golpe
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Golpe
Golpe
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Golpes rectos
Golpes rectos
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Golpes rectos
Golpes rectos
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ganchos de derecha
Ganchos de derecha
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Ganchos de izquierda
Ganchos de izquierda
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Upper cuts de derecha
Upper cuts de derecha
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Upper cuts de izquierda
Upper cuts de izquierda
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Golpe
Golpe
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Golpe
Golpe
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Golpes rectos
Golpes rectos
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Golpes rectos
Golpes rectos
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Ganchos de derecha
Ganchos de derecha
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Ganchos de izquierda
Ganchos de izquierda
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Upper cuts de derecha
Upper cuts de derecha
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Upper cuts de izquierda
Upper cuts de izquierda
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta

Powiązane treningi

Boxin
Boxin
4 minuty, Umiarkowany
Box
Box
12 minuty, Umiarkowany
Abs Box🥊💥
Abs Box🥊💥
30 min 9 sek, Intensywny
Box
Box
1 min 45 sek, Dla początkujących
Boxeador
Boxeador
5 min 40 sek, Intensywny
Abs Box🥊 ⚡️
Abs Box🥊 ⚡️
31 min 42 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Estiramientos sencillos de yoga

Estiramientos sencillos de yoga

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Torso al estilo pilates

Torso al estilo pilates

Umiarkowany 15 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Dla początkujących 30 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Umiarkowany 9 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales activados

Abdominales activados

Umiarkowany 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Negocio grande

Negocio grande

Umiarkowany 5 min  
Brazos   Mancuernas, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe