Trening umiarkowany

core

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Dodane przez Olivia Zamaro

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

2 minuty

45 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 min 30 sek

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 12 sek, Umiarkowany

20 min 10 sek, Intensywny

18 min 51 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało