Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Thursday

14 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: BOSU, Bench, Pull Up Bar, Chair

Kimberly Bassi
 		    Dodane przez Kimberly Bassi
Thursday
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na piłce Bosu Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na krześle
Opis

Full body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta

Powiązane treningi

First
First
1 godzina, Umiarkowany
Other Workout
Other Workout
18 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
25 min 50 sek, Umiarkowany
Start
Start
12 minuty, Dla początkujących
Monday
Monday
9 minuty, Umiarkowany
Wohoo!
Wohoo!
18 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Ab

Ab

Dla początkujących 9 min  
Core  
Wednesday

Wednesday

8 min  
Full Body   Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe