Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Crazy 8

Umiarkowany   48 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Duane Jeffries
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Duane Jeffries
Crazy 8
Tagi
Treningi Barków
Opis

Can you keep up with eight rounds of HIIT cardio blast? Give it a try!

Exercises

Seria 1: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
1 minuta
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
1 minuta
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Seal Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Seal Jacks
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Cross Knees to Elbows
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

HIIT 8
HIIT 8
10 minuty, Umiarkowany
Quick HIIT
Quick HIIT
19 minuty, Intensywny
8-Minute HIIT
8-Minute HIIT
7 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT My Way
HIIT My Way
19 minuty, Intensywny
Full Body HIIT
Full Body HIIT
18 minuty, Umiarkowany
Full HIIT
Full HIIT
15 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Army Arms

Army Arms

Intensywny 27 min  
Kettle Ball Leg And Butt Workout

Kettle Ball Leg And Butt Workout

Umiarkowany 22 min  
Legs   Kettlebells
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
Cardio Turn Up

Cardio Turn Up

Umiarkowany 32 min  
Full Body   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe