Trening dla początkujących

Interval Exercise

Dla początkujących Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell

Dodane przez Patty Lien

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

10 powtórzenia

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

20 powtórzenia

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuta

1 minuta

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

10 powtórzenia

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

21 min 17 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

20 min 5 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

15 Minute Full Body Kettlebell Circuit | Full Body Workout

15 Minute Full Body Kettlebell Circuit | Full Body Workout

17 min 16 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

31 min 52 sek, Umiarkowany

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

32 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Monday Light Exercise

Umiarkowany

59 min

Core

Kettlebell, Dumbbell

Intensive Exercise

Intensywny

58 min

Lower Body

Kettlebell

Moderate Exercise

Umiarkowany

57 min

Full Body

Abs1

Intensywny

40 min

Core

Core Toning 1

Intensywny

54 min

Back

Dumbbell, Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało