Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

6pack

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Alena Gridchina
 		    Dodane przez Alena Gridchina
6pack
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Basic Move
Basic Move
50 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 powtórzenia
Leg Pull Back
Leg Pull Back
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 powtórzenia
Diamond Crunches
Diamond Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 powtórzenia
Surfees
Surfees
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Six Pack!
Six Pack!
11 min 9 sek, Umiarkowany
6 Pack/Core Program Level 8 Workout 1
6 Pack/Core Program Level 8 Workout 1
12 min 6 sek, Intensywny
6 Pack/Core Program Level 9 workout 2
6 Pack/Core Program Level 9 workout 2
15 min 45 sek, Umiarkowany
6 Pack/Core Program Level 4 Workout 3
6 Pack/Core Program Level 4 Workout 3
17 minuty, Intensywny
6 Pack/Core Program Level 1 Workout 2
6 Pack/Core Program Level 1 Workout 2
6 min 30 sek, Intensywny
A100
A100
8 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps

Biceps

Intensywny 4 min  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
At-Home Dumbbells

At-Home Dumbbells

Dla początkujących 9 min  
Arms   Dumbbells
Forearm

Forearm

Umiarkowany 10 min  
Arms   Dumbbell
Four by Four

Four by Four

Umiarkowany 9 min  
Upper Body   Dumbbells
Biceps

Biceps

Umiarkowany 3 m 30 s  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe