KettleWork

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell

Dodane przez Long Nguyen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami

Opis

Squats & Swings 3 Sets

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Maksymalny

Kettlebell Squats

15 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Maksymalny

Kettlebell Swings

12 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Maksymalny

Kettlebell Squats

15 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Maksymalny

Kettlebell Swings

12 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Maksymalny

Kettlebell Squats

15 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Maksymalny

Kettlebell Swings

12 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Kettlebell Swings 2

13 min 13 sek,

💯Kettlebell Swings

8 min 40 sek, Umiarkowany

70 Kettlebell Swings

4 min 56 sek, Umiarkowany

Kb 3

3 minuty,

Kettle Bell Swings

3 min 30 sek, Umiarkowany

Kettle Bell Swings

3 min 30 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

15 Minute Full Body Kettlebell Circuit | Full Body Workout

17 min 16 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

31 min 52 sek, Umiarkowany

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

32 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells