Trening dla początkujących

Upper Body

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Bench, Stability Ball

Dodane przez Raghu Ch

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

8 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 38 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 53 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

33 min 53 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

9 minuty, Umiarkowany

Hip Strengthening Routine

Hip Strengthening Routine

8 min 48 sek, Dla początkujących

Full Body Bodyweight BURN

Full Body Bodyweight BURN

41 min 6 sek, Intensywny

Private Military Contractor

Private Military Contractor

30 minuty, Intensywny

Army Month 5 Workout 2

Army Month 5 Workout 2

25 min 12 sek, Intensywny

19 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Routine

Umiarkowany

30 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało