Protocolo Tabata

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Pecho, Piernas

Dodane przez Andres Segura

Tagi

Treningi Barków

Opis

Quema grasa y bajar barriga

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata

4 minuty, Umiarkowany

Isabel y Arancha

7 min 30 sek, Intensywny

Tabata

5 min 30 sek, Umiarkowany

20 Minute Total Body Tabata Workout

20 minuty, Umiarkowany

Quema Grasa

2 minuty, Umiarkowany

Quema

4 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdomen

Intensywny

7 min

Núcleo

Core Burned

Umiarkowany

16 min

Núcleo

Pared

Pantorrilla Y Abdomen

Umiarkowany

2 min

Piernas

Silla

One Month Transformation

Umiarkowany

27 min

Cuerpo Entero

Pared

Pecho & Pantorrillas

Intensywny

3 m 30 s

Núcleo

Pared

Protocolo Tabata

Quema grasa y bajar barriga

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de 2 minutos

Abdomen

Core Burned

Pantorrilla Y Abdomen

One Month Transformation

Pecho & Pantorrillas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+