Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

chest.

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Wall, Barbell

Rxillev Ha.
 		    Dodane przez Rxillev Ha.
chest.
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
15 powtórzenia
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
15 powtórzenia
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
30 sekundy
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
15 powtórzenia
Drop Squats
Drop Squats
15 powtórzenia
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest
Chest
15 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
1 min 50 sek, Umiarkowany
chest
chest
10 min 31 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
9 min 45 sek, Intensywny
Chest
Chest
48 min 45 sek, Intensywny
Chest
Chest
13 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Primal Pattern
Primal Pattern
23 minuty, Umiarkowany
Claire's Killer Weight Sesh
Claire's Killer Weight Sesh
38 min 36 sek, Intensywny
TRX For Couples
TRX For Couples
30 min 20 sek, Umiarkowany
Circuit Training: Stability Ball
Circuit Training: Stability Ball
14 minuty, Umiarkowany
Lean Body Edited
Lean Body Edited
10 minuty, Umiarkowany
2nd Trimester
2nd Trimester
22 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Full Body

Intensywny 35 min  
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Booty Slam

Booty Slam

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Arms Arms Arms

Arms Arms Arms

Intensywny 44 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe