Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Original

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Katy Brown
 		    Dodane przez Katy Brown
Original
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Core and Legs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 sekundy
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Corpse
Corpse
20 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 sekundy
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
25 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta

Powiązane treningi

Post Work
Post Work
4 min 45 sek, Dla początkujących
Core
Core
20 minuty,
Core And Leg
Core And Leg
9 min 30 sek, Umiarkowany
4 For The Core
4 For The Core
5 minuty, Umiarkowany
Core/leg
Core/leg
18 minuty, Umiarkowany
Core
Core
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Checca Work #1 Long

Checca Work #1 Long

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Wall
Beginning

Beginning

Dla początkujących 15 min  
Core   Wall
Full Body For Lazy People

Full Body For Lazy People

Dla początkujących 15 min  
Lower Body  
.

.

Umiarkowany 13 min  
Core  
Full Body

Full Body

Umiarkowany 21 min  
Full Body   Chair
Amba's Workout 1

Amba's Workout 1

Intensywny 15 min  
Shoulders   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe