Pan

Dla początkujących Duration 72 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Natalia Rioboo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Pacita

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

1 powtórzenie

Abdominales 90-90

1 powtórzenie

Abdominales bicicleta

1 powtórzenie

Abdominales con repeticiones máximas

1 minuta

Abdominales dobles

1 powtórzenie

Abdominales con piernas a 90 grados

1 powtórzenie

Abdominales con piernas a 90 grados

1 powtórzenie

Powiązane treningi

Pansa

13 min 53 sek, Umiarkowany

Ado

4 min 43 sek, Dla początkujących

Bajar Panza

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Ajdjbehe

5 minuty, Umiarkowany

Abdomen

8 min 6 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ejercicios para principiantes

Dla początkujących

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

FAB de abdominales

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Dla początkujących

8 min

Núcleo

Silla

Estiramientos

Dla początkujących

10 min

Espalda

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Pan

Pacita

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Ejercicios para principiantes

FAB de abdominales

Adelgaza con tu peso corporal

Reto Abdomen 3 Minutos

Abdominales

Estiramientos

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+