Trening dla początkujących

Work Break

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Keith Plum

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

25 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 sekundy

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

25 sekundy

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

25 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

37 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

10-Minute Abs

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało