Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Janessa Horne
 		    Dodane przez Janessa Horne
Cardio
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Plank
Plank
45 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pogo Hops
Pogo Hops
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Run in place
1 min 30 sek
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Run in place
1 min 30 sek
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Pogo Hops
Pogo Hops
50 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Run in place
1 min 30 sek
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
50 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
16 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
15 minuty, Umiarkowany
Cardio & Core
Cardio & Core
8 min 40 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
25 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
15 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
48 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Intensywny 4 min  
Lower Body   No Equipment
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat
B.S.S.

B.S.S.

Umiarkowany 7 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe