Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Annie G.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kb Hammer Curls

1 minuta

Kb Overhead Press

1 minuta

Kb Backrows

1 minuta

Kb Squats

2 minuty

Kb Plie Squats

2 minuty

Kb Static Lunges

2 minuty

Kb Bicycle Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Alt Leg Lifts

1 minuta

Plank

1 minuta

Kb Squat Twists

2 minuty

Powiązane treningi

44 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monday HIIT

Umiarkowany

10 min

Legs

Jump Rope

Saturday Mornin' Kick start

Umiarkowany

21 min

Core

Thursday

Umiarkowany

23 min

Core

Barbell

Tuesday

Umiarkowany

37 min

Core

Kettlebell, Dumbbell

Thursday

Umiarkowany

42 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Tuesday

Umiarkowany

28 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało