Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine

Paul Sbarra
 		    Dodane przez Paul Sbarra
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych
Opis

Red band

Exercises

Seria 1: 4 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
Cable Tricep Push Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Hammer Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
13 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
44 sekundy, Intensywny
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
16 min 20 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
9 min 55 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
5 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuty, Intensywny
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuty, Intensywny
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sek, Umiarkowany
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuty,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sek, Intensywny
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intensywny 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band
Back And Shoulders

Back And Shoulders

Umiarkowany 11 min  
Shoulders   Strength Machine, Resistance Band
Boxing

Boxing

Umiarkowany 13 min  
Core

Core

Dla początkujących 8 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe