Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stretching

Dodane przez Pratap Shinde

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Lekki

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Barbell Incline Bench Press

15 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Lekki

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

30 min 35 sek, Intensywny

13 min 12 sek, Intensywny

1 min 32 sek, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

13 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny