Trening członka

Chest

Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Radhika Sharma

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuty

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuty

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 6 sek, Umiarkowany

Dumbbell (Chest And Back)

Dumbbell (Chest And Back)

16 min 15 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

23 min 45 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolute Arms

Intensywny

13 min

My Arms 💙

Intensywny

18 min

The Dumbbell Strikes 10

Intensywny

10 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Jump 45 Squat 30

Umiarkowany

30 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało