Trening umiarkowany

Batman

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Mihai Ionescu

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 38 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty,

10 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało