Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Erik Horváth
 		    Dodane przez Erik Horváth
Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
2 minuty
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuty
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 minuta
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
15 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Intensywny
Abs
Abs
23 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
2 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
22 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intensywny 20 min  
Cardio   No Equipment
Workout A for good mood

Workout A for good mood

Intensywny 36 min  
Back   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball
12min 1.5 Mile

12min 1.5 Mile

Intensywny 12 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Intensywny 19 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe